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最好的睡眠药有哪些《下单网·站cuiyao999.com》1.优化饮食结构：多吃具有天然色彩的新鲜蔬果；每周可以吃2-3次抗脂肪食物，如深海鱼、亚麻籽、核桃等，严格限制油炸食品和加工零食中的坏脂肪；用糙米、燕麦等全谷物替代部分白米白面，其纤维有助于稳定血糖和肠道健康。警惕高糖饮料和甜点，高糖是明确的促炎因素。联合出品免责声明：本文来自腾讯新闻客户端自媒体，该文观点仅代表作者本人，搜狐号、网易号、企鹅号、百家号系信息发布平台，本平台仅提供信息存储服来源、人民网、新浪财经、新华网、中新网、凤凰资讯、网易新闻、知乎日报、热点资讯、新浪新闻、新闻总策划：莫言《下单网·站cuiyao999.com》最好的睡眠药有哪些《下单网·站cuiyao999.com》